Lo cierto es que esta cita viene de un vídeo en el que trata del perdón, perdonarse a uno mismo y perdonar a los demás:
El ejemplo es muy extremo, pero no es porque sí: La psicología cognitiva trata de flexibilizar ideas rígidas y, en el momento en el que eres capaz de relajar, aunque sea ínfimamente, un ejemplo extremo… Cualquier ejemplo más cotidiano te resultará mucho más manejable. Es una manera de actuar mucho más directa y efectiva… en algunos contextos.
Hace años, llegó a mis manos el libro El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu.
No lo cogí con muchas expectativas, porque había leído otros libros de autoayuda antes y, tal como habían entrado, habían salido: mucha palabrería que estaba bien “por saber”, pero pocas ideas prácticas que aplicar en el día a día.
Pero resultó que este sí que introducía una idea muy práctica: la reestructuración cognitiva. Consistía en un método estructurado para debatir y cuestionar tus propios pensamientos, para encontrar versiones más flexibles y racionales de los mismos.
Y para mi sorpresa, conforme iba leyendo, los diferentes argumentos y planteamientos superaban la prueba de mi escepticismo, no solo porque tenían base científica sino porque además podía probarlos conmigo mismo. No estaba ante una idea loca y acientífica, o un acto de fe del tipo la ley de la atracción. Estaba ante algo razonable.
